玄米食健康法
胚芽が栄養豊富なのは事実。しかし一口につき100回は噛まないと玄米の表面のセルロ-ス層を分解‐消化するのは難しい。
よく噛むことが必須だ
ポリフェノール健康法
抗酸化作用があるのは本当だが、万病予防につながる保証はない。
バナナやリンゴ、ニンジンなどにも抗酸化物質は含まれ、高いサプリメントなど必要ない
糖質制限
糖質を完全に排除する食事は、短期的にはダイエット効果があっても血管壁などがボロボロになり、かえって寿命を縮める。腹八分目に減らす程度でいい
胚芽が栄養豊富なのは事実。しかし一口につき100回は噛まないと玄米の表面のセルロ-ス層を分解‐消化するのは難しい。
よく噛むことが必須だ
抗酸化作用があるのは本当だが、万病予防につながる保証はない。
バナナやリンゴ、ニンジンなどにも抗酸化物質は含まれ、高いサプリメントなど必要ない
糖質を完全に排除する食事は、短期的にはダイエット効果があっても血管壁などがボロボロになり、かえって寿命を縮める。腹八分目に減らす程度でいい