欲望を慎む

自分の欲望を抑えるのは、健康法の基本である。欲望を抑えると、体の調子を上げることができ、外の環境に負けることがなくなる。

逆に欲望のままに暮らすと、体の調子を落とし、外の環境についていけず、健康を害し寿命を縮める。どうすれば、自分の欲望を抑えることができるか考えるべきだ。

食事の量は適度にし、大食をしない。胃腸に負担をかけるものを食べない。性欲も度をすぎないようにする。睡眠は長時間とらないようにする。
長時間、座るのもよくない。

運動不足にならないよう、適度に身体を動かし気分転換をはかる。
とくに食後は少し散歩するとよい。食後に昼寝したり、食べたあとすぐに眠ることが習慣になると、消化不良になって病気の原因となる。

そうなれば、体が衰弱する。

ー続くー。