毎朝ジョギング

むやみに負荷のかかる運動をすると活性酸素が大量に体内をかけめぐり、細胞を傷つける。また起き抜けの一番のジョギングはもちろん、ウォ－キングであっても行わないほうがよい

また、空腹時、食事の直後、そして気温が下がる時期には、血圧の上がりやすい寒い時間帯は注意をする必要がある。

気候のいい日、食後１時間ほど経って歩くのが一番です